Meditation/ Entspannung/ Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine äußerst kraftvolle Technik, die es möglich macht, sich bewusst zu entspannen. Der gewöhnliche Schlaf ist im Vergleich zu Yoga Nidra keine wirkliche Entspannung. Mit einer Tasse Kaffee, einem Drink oder einer Zigarette in einem bequemen Sessel zu sinken und eine Zeitung zu lesen oder den Fernseher einzuschalten, wird oftmals als Entspannung betrachtet. Da in diesem Moment jedoch nur die Sinne abgelenkt werden, ist auch das keine wirkliche Entspannung. Wahre Entspannung geht weit darüber hinaus. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ein Rest Bewusstsein bleibt jedoch erhalten. Genau das trifft auf Yoga Nidra zu, den dynamischen Schlaf. 

Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um psychische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.

Während der Yoga Nidra Übung scheint man zu schlafen, auf einer tieferen Ebene jedochist Bewusstsein vorhanden. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra auch als psychischer Schlaf oder Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Auf dieser Schwelle zwischen Wachen und Schlafen wird unwillkürlich die unter und die unbewusste Dimension berührt.

Im Yoga Nidda wird der Zustand der Entspannung durch das Zurückziehen von der Außenwelt erreicht, verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden. Kann das Bewusstsein von äußeren Wahrnehmungen und gleichzeitig vom Schlaf getrennt werden, wird es sehr kraftvoll und kann auf vielerlei Arten genutzt werden, z.B. um das Gedächtnis zu schulen, um Wissen und Kreativität zu vertiefen oder um die ganze Persönlichkeit neu zu gestalten.

Aus dem Buch "Yoga Nidda von Swami Satyanada Saraswati"

In meinen Stunden geht es darum, aktiv Techniken zu erlernen, wie verschiedene Meditationstechniken, um diese dann auch Selbst, für sich Zuhause anwenden zu können. Oder wir gehen in die aktive Entspannung über Traumreisen oder Yoga Nidra, bei denen meine Teilnehmer aktives Entspannen üben. 

So bist du Entspannt, mit frischer Energie getankt und ganz bei dir. 

Termine bald, nach der Mamipause <3 

Nicht jede Frage kann von Google beantwortet werden. 

Morgen Meditation am Ganges, Rishikesh/Indien.