Rückbildungsyoga/ Yoga mit Baby

Um den eigenen Regenerations- und Rückbildungsprozess nach der Entbindung, sanft zu unterstützen und schneller wieder zu alter Form und Energie zurück zu finden, biete ich ein speziell auf frisch gebackene Mamis ausgewähltes Yoga Programm an. Das Rückbildungsyoga soll dich dabei unterstützten, die Zeit nach der Entbindung bewusst und aktiv zu gestalten. 

In diesen Stunden liegt der Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens um die natürliche Rückbildung zu unterstützen. Gleichzeitig trainieren wir Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur, sowie Rücken- und Schultermuskulatur um diese wieder aufzubauen und zu kräftigen. 

Atem- und Entspannungsübungen schenken dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für den Alltag. 
Die Stunden sind eher sanft ausgerichtet um deinen Körper nicht zu überlasten, ihn bei der Rückbildung zu unterstützen und ihn auf sanfte weise wieder zu stärken und so den Herausforderungen des Alltags kräftiger zu begegnen.
Nebenbei kannst du dich mit anderen Mamis austauschen. Finde zur inneren Ruhe, erhole und entspanne dich. Bei diesen Kurs widmest du dich ganz bewusst deiner Rückbildung und nimmst dir Zeit für dich.

Bei den Kursen mit Baby, übt das Baby mit und wird spielerisch mit in die Yogaübungen einbezogen. Eine wunderbare Praxis für Mutter und Kind. Natürlich kann das Baby auch eingekuschelt vor der Yogamatte liegen.